润肠通便的蔬菜水果有哪些

　　润肠通便的蔬菜水果有哪些润肠通便的蔬菜一般有芹菜、莜麦菜、芹菜等，水果有香蕉、苹果、火龙果等，适当吃能够达到润肠通便的作用。

　　1、蔬菜：患者出现这种情况可能是由于长时间的不健康饮食结构导致，在平时生活中可以适当吃些芹菜、莜麦菜、芹菜等蔬菜，这些蔬菜当中含有丰富的膳食纤维和各种微量元素，能够促进肠道蠕动，增加大便的水分，促进大便轻松排出B体育官方网站。

　　2、水果：一般包括香蕉、火龙果、苹果等，水果当中含有丰富的果胶和大量的膳食纤维，而且这些膳食纤维在肠道，不容易被消化吸收，适当吃能够使粪便细软容易排出。