B体育官方下载入口午睡的好处。富硒姐姐富硒鸡蛋告诉你

　　B体育官方下载入口午睡的好处。富硒姐姐富硒鸡蛋告诉你大家都会认为，午睡是一种不好的习惯。但事实上，午睡对于我们的日常非常重要。只有保证充足的睡眠，才能提高工作效率，整个人更有活力。接下来和富硒姐姐一起了解一下“午睡的好处”吧！

　　合适的时间午睡可以提高我们的专注力。2009 年的一项研究指出，有午睡习惯的人，他们大脑中与专注力有关的活动到下午时依旧保持早间一样的活跃状态；而不午睡的人，他们的大脑活动会在午后逐步下降。所以一个短暂的午睡可以提高我们的专注力，也可以提升短期记忆。

　　午睡可以改善我们认知的灵活性。认知灵活性指的是我们在不同概念之间转换思维，并且能够很快的适应新的信息的能力。这种灵活的思维对判断能力和决策力都有着至关重要的作用。

　　特别对于学生来说，很多学校在学校都会有午睡时间。因为睡眠对我们的学习以及大脑传输记忆的能力也有很大的影响。午睡不仅可以帮助我们加深大脑中刚刚学到的新知识，还能帮助我们更好地提取回忆。

　　一个短暂的睡眠可以提高右脑的活动，而我们的右脑正是管理着我们的创造力和视野的区域。此外，午睡也促进了大脑右半球和左半球之间更大的沟通，即发生创造性与分析性的交流碰撞Bsports体育。从而提高创造力。

　　因为我们生活在快节奏的社会，但是在中午小憩一会儿，短暂的睡眠可以增强我们控制压力的能力。近期的一项研究指出，对于睡眠不足的人来说，午睡可以减压，并可以增强这类人的免疫系统。

　　和我们日常补充微量元素硒一样，午睡还具有提高免疫力延缓衰老的作用。同时还可以让我们的身体能够起到一个修复和恢复功效，不仅如此，缺硒可导致 40 多种慢性疾病和 200 多种间接疾病，而且硒在内不能自动合成，通过食物摄取硒是目前补硒的最佳渠道。

　　因此为了每天都充满能量，坚持午睡，坚持补充微量元素硒吧！如果还想了解更多，关注富硒姐姐富硒鸡蛋吧！