Bsport·B体育二十四节气丨春分时节春意浓养生保健正当时

　　Bsport·B体育二十四节气丨春分时节春意浓养生保健正当时“春分”是二十四节气中的第四个节气，春分时节，昼夜均而寒暑平，北半球自此日起昼长夜短。春分的“分”有两个含义，一是“季节平分”，传统以立春到立夏之间为春季，而春分日正好平分了春季；另一含义是“昼夜平分”，在春分这天，太阳直射赤道，昼夜等长，各为12小时。

　　春分的气候特点是天气温暖、阳光明媚。在这个时节，有立蛋，吃春菜、踏青、放风筝等习俗，春分我们该如何养生呢？

　　老话常说“春不减衣，秋不戴帽”，春分节气气温还未完全转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，外邪乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。衣着上要根据寒热适时增减，以“下厚上薄”为宜，做到“勿寒极，勿太热”，并且衣服当宽松柔软以顺应春天生发舒展的特性。

　　此外，春季气温有所回升，血液循环加快，大脑的血液和氧分供应相对减少，人们时常会感到困倦，民间称之为“春困”。“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，会越睡越困，要积极参加锻炼和户外活动，多做深呼吸，给大脑提供充足的氧气，多舒展肢体，尽量少熬夜，保持心情愉悦。

　　此时大自然中阴阳各占一半，日常饮食方面要遵循阴阳平衡的原则，保持机体功能平衡协调稳定Bsports体育，建议多食用新鲜蔬菜水果，补充冬季体内的消耗，对养生大有裨益。春分时节雨水较多，容易生湿，日常可多食易消化、祛湿、养脾胃的粥品，如茯苓粥、大枣陈皮茶等。烹饪寒性食物时可加一些葱、姜、黄酒等温性调料。此外，养肝不离枸杞，春分节气期间常泡枸杞水喝，也是极好的养肝方法。