夏天清热降火的10种水果

　　通常情况下，夏天清热降火的10种水果有西瓜、山竹、椰子火龙果、苹果、梨、柚、甘蔗、葡萄、椰子，具体分析如下：

　　1.西瓜：夏季气候干燥，可能会使患者出现口舌生疮、咽干等上火症状，而西瓜偏凉性，对降火有较好的效果。

　　2.山竹：上火还可能与不良饮食习惯有关，而山竹的主要成分有碳水化合物、膳食纤维、钾等，有清热润燥、滋阴生津的功效。

　　3.椰子：上火患者还可能会出现便秘、尿黄等症状，椰子含有碳水化合物、水、脂肪、维生素等营养元素，有润肠通便、利水消肿的功效。

　　4.火龙果：患者上火后，肠道蠕动的速度可能会变慢，而火龙果富含膳食纤维，有促进消化、排毒解毒的功效。

　　5.苹果：苹果富含维生素、矿物质、果胶、膳食纤维等，可以刺激唾液、胃酸分泌，有补充营养、清热除烦、生津开胃等功效。

　　6.梨：梨的主要成分有水、维生素、纤维素、矿物质等营养元素，有解渴、清肺止咳的功效，可以在一定程度上起到降火的作用。

　　7.柚：柚的主要成分有糖类、维生素、有机酸等，有润肺化痰、止咳生津、降血糖的功效，还可以降火。

　　8.甘蔗：甘蔗有清热生津、润燥和中的功效，含有丰富的水分、维生素、脂肪、蛋白质、有机酸等，所以患者可适当食用甘蔗，可以达到降火的目的。

　　9.葡萄：上火后，食物在肠道中难以被消化，而葡萄含有碳水化合物、维生素、蛋白质等，可以在一定程度上起到降火的作用。

　　10.椰子：椰子可以为身体补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维，对降火有一定的作用，还可以用于治疗水肿、小便不利等病症。

　　验孕棒可以在后18天、月经延迟的第3~5天使用。验孕棒的最佳使用时期是后18天，或者是月经延迟3~5天。若是过早测试，可能会有测试结果不准的情况。另外，膀胱憋尿太多，导致尿液稀释可能会导致测试结果呈假阴性。由于与验孕棒相比，抽血检测的准确度更高，若是担心出现误差，也可以到医院进行抽血检测。

　　吞咽训练与其他部位肌肉一样，吞咽肌群也可通过训练来提高功能。以下训练每天需要进行5~10次。1、颈部训练：身体坐正，下颌偏向颈部，左右转动头部重复10次，仰头、低头动作重复10次。2、唇部训练：发出a、e、i、u、o的声音并做出口型。重复10次；紧闭嘴唇坚持10秒；用吸管吹气。重复30次。3、舌部训练：向前伸舌头重复20次；用舌头抵住脸颊重复20次；用舌抵住门牙重复20次。4、咽部提升训练：第一声发出“啊”。重复10次；然后再次发出“啊”的声音，进一步降低声调。重复10次。5、呼吸肌强化训练，采用腹式呼吸，深吸一口气后缓慢吐出。重复20次。发出声音唱一首歌。6、声带收缩运动：双手掌心相对并用力，发出短促的声音。重复10次。向下按住床发出“啊”的声音，坚持5秒钟。重复10次。

　　平卧进行的大腿肌肉强化运动，这一运动可增强大腿肌肉力量。第一阶段：患者平卧于床上，一条腿单膝屈膝，另一条腿伸直平放于床上，伸直侧的脚做勾脚背运动保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行。这样两侧腿反复做10次为1组，每天进行3组。第二阶段：在第一阶段的基础上勾脚背，并慢慢抬腿，抬高10~20厘米，保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行，这样两侧腿反复做10次为1组B体育，每天进行3组。

　　经常用到的理疗方法包括针灸，推拿、艾灸、刮痧。通常来说，我们会用一寸半的针，在与皮肤呈90度角垂直进针，在这个部位提插捻转得气，或者是让感觉沿胫骨的内侧向小腿进行放散，可以采用艾条灸，可以用温针灸，也可以使用艾条回旋灸的方法，以局部皮肤红润，热力渗透为度，持艾条的时候，艾柱到皮肤之间大概5-10公分，每次灸治的时间，是10-15分钟，可以采用刮痧的方法，我们用刮痧的圆角面，采用直刮的方式去治疗，轻度的，以皮肤微微发红就可以了，可以采用按法以及揉法。