清火的食物

　　清火的食物：1、绿豆，绿豆是一种常见的谷类，其性寒，具有清热解毒的功效；2、西瓜，对于胃火过于旺盛，除了吃西瓜瓤外，还可以吃点西瓜皮；3、海带，海带具有清热软坚的功效；4、小米，降胃火、去脾胃中热的功效；5、银耳，滋阴补阳。...

　　上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。

　　绿豆是一种常见的谷类，其性寒，具有清热解毒的功效。胃火旺盛的朋友可以通过喝绿豆粥达到清除胃火的作用。但是要避开与鲤鱼同吃，不然会造成肝黄，引起渴病。

　　西瓜是祛胃火的最简单有效的食物。感到体内有热的时候，一下片西瓜下肚，沁人心脾，炎热感消除殆尽的同时，胃火也去了大半。西瓜含有充足的水分，正好能补充胃液的流失。对于胃火过于旺盛，除了吃西瓜瓤外，还可以吃点西瓜皮，这里的西瓜皮指的是去除最西瓜表面那层“青衣”的白色瓜皮。可以把西瓜皮洗净后切成小块，加点食盐调味。

　　海带具有清热软坚的功效，胃火旺盛的人可以尝试着做一个凉拌海带丝或者海带汤，营养又美味。但注意海带不宜与茶、酸味的水果同食，产妇与哺乳期妇女也不能多吃海带，否则会对胎儿和婴儿不利。

　　《名医别录》和《本草纲目》中都有提到过小米具有降胃火、去脾胃中热的功效。胃热比较旺盛的人平时可以多喝一些小米粥，最好配上一些黄豆或豆制品，以弥补小米中赖氨酸的不足。

　　银耳滋阴养胃的功效，对于胃火旺盛导致的胃阴虚十分有效。以银耳莲子汤作甜品十分美味可口，莲子还能去心火，对于心烦失眠也十分有效，女性朋友们常喝一些银耳莲子汤还可以起到美容养颜的功效，是不可多得的保养品！

　　以上即是对清火的食物的介绍，生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品希望以上这篇回答对您有帮助。

　　答如果女性在月经期间不注意合理控制饮食，也会发胖，因为新陈代谢在月经期间加快，女性的食欲增加。如果吃了太多高脂肪和油腻的食物，会增加体重，尤其是在吃了太多油炸和难以消化的食物之后。因此，建议女性在月经期间也要注意合理饮食，不要吃高脂肪、油腻的饮食，也不要吃太多甜食，以防止体重过度增加。

　　答月经可以吃西红柿。西红柿能健脾开胃，具有很高的营养价值。经常食用可以帮助增加食欲，但生番茄是冷食。如果在月经期间有腹痛，必须少吃，否则痛经的现象更严重。在月经期间，必须全身保暖，不要吃生的、冷的、辛辣的食物，并补充更多温热营养的食物。这可以减少痛经，也可以加强个人卫生，以免引起细菌繁殖。

　　答可以在月经期间吃红枣。红枣主要具有补气活血的作用，还含有多种维生素、纤维素、氨基酸和微量元素。可以补充月经时流失的营养，红枣可以促进肠道蠕动，缓解便秘。月经期间，通常会有大量失血。可以适当地吃一些红枣，用红枣烧水，或者用红枣煮粥，这些都有很高的营养价值。在月经期间，也可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶和新鲜蔬菜水果，这将有助于身体恢复。

　　答女性在月经期间可以吃适量的橙子。橙子富含维生素、纤维素和果胶，可以提高身体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液中的胆固醇，有助于治疗高脂血症、高血压、动脉硬化等。此外，还可以促进肠道蠕动，有利于通肠通便，消除体内有害物质，橙子有止咳化痰的作用。月经期间注意好好休息，保持愉快的心情，不要吃生冷食物或触摸冷水。

　　答月经期间，女性会非常虚弱，所以应该多吃营养丰富的食物。菠菜也可以吃B体育，但菠菜是一种凉性食物，所以不能吃得太多，只需适当吃一些即可。菠菜有很多功能，可以帮助经期女性保持美丽和清洁皮肤，还有养血止血、润肠排便、调节肠胃、增强女性身体免疫力的作用。当女性达到一定年龄时，就会发生月经。因此，女性在月经期间应更加注意饮食，多吃营养价值高的食物。