B体育润肠通便的蔬菜水果有哪些？

2024-03-03 16:12:13

　　B体育润肠通便的蔬菜水果有哪些？日常生活中有许多的水果都具有一定润肠通便的作用，比如猕猴桃、橙子、苹果、西瓜、熟香蕉等等。这类水果合理安排在日常膳食中，对改善功能性便秘有一定益处。

　　猕猴桃、苹果和橙子这类水果中不但富含水分，而且还含有较多的纤维素，有利于增加肠道水分，能促进胃肠蠕动，所以能润肠通便，可改善便秘症状。

　　用香蕉一定要购买熟透的香蕉，如果是未完全成熟的香蕉，其中含有较多的鞣酸成分，该成分有一定收敛作用，会影响肠道蠕动，反而不利于缓解便秘。

　　对于严重便秘者或属于器质性便秘患者Bsports体育，单纯通过食用一些水果，并不能有效改善症状，对此需要及时就医检查，在医生指导下进行治疗。

　　便秘生应增加膳食纤维摄入，如黄瓜、香蕉、苹果等粗纤维，增加膳食纤维，增加摄水量，让大便整体膨胀一些，好排一些，避免用力排便，养成良好的排便的习惯。尽量避免使用纤维素补充剂。

　　肠胃不好分肠不好和胃不好两方面，胃不好尽量避免辛辣、刺激性食物、戒烟、戒酒，建议患者到医院进一步检查，消化性溃疡尽量不要吃酸性食物，如酸辣汤，可能会诱发或加重患者的腹痛、胃酸的症状。

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