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春季建议中老年人:多吃8种碱性菜调节平衡润燥降火身体好

2024-04-22 19:39:26

  春季建议中老年人:多吃8种碱性菜调节平衡润燥降火身体好春季气温回升,气候变化多端,很容易让人感觉燥热不适。因此,饮食调理成为了保持身体健康的重要一环。建议中老年人在春季多吃8种碱性菜,可以帮助调节体内酸碱平衡,润燥降火,维护身体健康。

  3、放调味料:蒜末、香油、生抽、陈醋、辣椒油、白糖、食盐、蚝油、味精拌匀就可以吃了,味道非常好。

  气越来越热了,各种凉菜开始登场了,今天做的是凉拌木耳,酸辣口,相当开胃,好吃减脂又健康B体育,家人们快来学吧!

  食材:粉丝、海带、胡萝卜、蒜末、芝麻、小米辣、辣椒面、生抽、陈醋、白糖、辣酱油、盐、味精、花椒粉、藤椒

  3、调制酱汁:在刚才的热油碗中加入生抽三大勺,陈醋一勺,自糖一勺,辣酱油一勺,再加入少许盐、味精、花椒粉、香油和藤椒,搅拌均匀,直到所有调料完全融合。

  4、将粉丝、海带丝和胡萝卜丝放入开水中焯水,焯水后捞出,放入冷水中冲凉,然后沥干水分,备用。

  5、将冷却后的粉丝、海带丝和胡萝卜丝倒入之前调好的酱汁中,充分拌匀,让每一根食材都裹上酱汁的香气。最后,将拌好的凉菜装盘,即可享用。

  3、加生抽、蚝油、白糖、盐调味,倒入适量水,煮开咕嘟10分钟,放入青红椒炒匀,淋入少许水淀粉,撒上葱花搅匀即可。

  1、将洗净的绿豆芽放入沸水中,煮约1-2分钟。煮至豆芽变软,但仍然保持爽脆的口感。然后,立即将豆芽捞出,用冷水冲洗,以去除多余的豆腥味和杂质。最后,将豆芽沥干水分备用。

  2、将切好的培根片和蒜片放入预热至180°C的烤箱中,烤约10-15分钟,直到培根变得香脆,大蒜片也变得金黄。如果喜欢更脆的口感,可以适当延长烤制时间。

  3、在一个大碗中,将煮熟并沥干水分的豆芽放入,加入适量的盐,轻轻拌匀,让豆芽充分吸收盐的味道。

  4、将烤好的培根片、大蒜片和韭菜段放入豆芽中。最后,加入1勺香油,轻轻拌匀,让所有的食材和调料充分混合。

  2、将豆腐切成小块,水开后,将豆腐放入锅中焯水两分钟,捞出冷凉。这一步可以有效去除豆腥味,但如果对豆腥味不太敏感的话,也可以选择不焯水。

  4、这里需要注意的是,盐要少量多次添加,微微咸的味道会更加美味。一道简单清爽的小葱拌豆腐就制作完成了。

  4、可以加入一些胡萝卜丝或者青椒丝,增添口感和清新的香气。拌紫甘蓝丝就做好啦!口感清爽,清新开胃。

  4、将黄瓜片扒拉到一侧,加入一勺干淀粉,迅速翻炒,让黄瓜片均匀挂上芡汁。这里利用了黄瓜片出的水分,而没有额外增加水进去。

  5、这样,一道简单美味的小炒黄瓜就制作完成了。黄瓜片的爽脆,蒜粒的香味,芡汁的鲜甜,组合在一起,让你的味蕾享受到清爽的口感。

  致力于用最简单的食材,为您分享最可口的佳肴,以上分享的8种碱性菜的做法,大家都学会了吗,学会了在家试着做一下吧,!欢迎点赞,关注,转发和收藏,感谢您的支持!我们下期再见。

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