去火的小绝招 - 专家文章 - 博禾医生

　　去火的小绝招 - 专家文章 - 博禾医生春季是容易上火的季节，这段时间有很多人都会有口干舌燥、咽喉肿痛的症状，而最明显的地方表现就是脸上还冒出来一个小包，好让人心烦。从中医的角度来讲呢，春天，自然界万物复苏，人们积蓄了一个冬天的阳气，随着气候转暖，向外发散，易扰动肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥，而引起身体不适的症状。其实说起上火，还有很多症状：口鼻干燥、食欲下降、便秘、体虚、口腔溃疡流、鼻血、鼻塞、嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯等，我们一定要加以重视。平时我们的饮食中要注意不要吃热量高的食物，也不要吃冷食;多补充足量维生素，以提高的免疫力，这样能舒缓燥热，去除火气。

　　前两天出去聚会时，看到我的朋友脸上长了许多小包，我跟她说了建议她回家煮些绿豆汤来喝，这样不仅能清热解毒，还能去除火气。做法也很简单，把绿豆泡上、莲子和银耳，用这三样食材来炖煮款甜品，既能滋阴去燥降火，还能美容饱口福。绿豆经过长时间的熬煮后，变得很绵，吃起来沙沙的感觉，也很好喝哟。大家用空也试试吧。

　　【莲子银耳绿豆沙】做法：绿豆1小碗莲子1小把银耳1小块冰糖适量制作：1.准备好原材料;2.银耳泡发开后手撕成小块;3.将绿豆放入锅中，再加入莲子;4.放入撕成小块的银耳;5.按下电压力锅的煲粥或者炖煮甜品的功能键;6.时间到了，按个人口味加入冰糖，盛入小碗中，搭配上小点。

　　小贴士：1.如果有时间，可以先将莲子和绿豆提前浸泡几个小时，以缩短制作的时间;2.银耳泡发后个头变大，要撕成小块;3.水不要加入的太多，绿豆熬的够烂才能成浓浓的豆沙;4.加入冰糖或者微微热的时候加入蜂蜜都可以。

　　上火不会引起发烧。发烧是民间的说法，官方语言叫发热，他的体温高于37.3℃叫发热，也就是俗称的发烧。上火只是内局部代谢增快，火气往上冲，比如说眼睛红、口腔溃疡，鼻子里面发热、流血、牙龈肿痛等等。上火的时候，只会出现有限范围内的波动，也就是说的体温不会超过37.3℃。上火只是热量出现不均衡的状态，但是整体代谢不会加快，它只是代谢不均衡的一个表现，所以上火不会引起发烧。

　　比较严重的症状，通常比较急，又比较重。从中医来讲这个是实症，这种上火可能会出现什么，可能会出现发烧，一般这种发烧的体温都比较高，一般都会高于38℃的，会有比较严重的咽喉肿痛，比如急性的咽炎，或者是化脓性的扁桃腺炎，咽喉疼痛比较重的，甚至于吞咽都困难，甚至于连水都喝不进去，极端情况下还会发生呼吸困难，可能会有咳嗽、黄痰。按照西医的如果去检查，可能就会有气管炎、支气管炎、肺炎的情况，会有衄血的情况，也就是鼻子出血。还有如果因为饮食不节制导致的上火，胃火比较旺盛，病人除了口燥、咽干以后，可能还会见到恶心、呕吐，会有口臭、腹泻或者是便秘，呕吐物或者是腹泻的排泄物，都是味比较大，比较酸臭的。上火比较重，还可能表现在有，比如反复发作的疖肿，还有一些严重的皮肤病，像带状疱疹、湿疹、牛皮癣都跟上火有关系，最严重的情况，比如心肝火旺的，可能会有中风和心梗的发生。

　　总是爱上火可能分为实症和虚症。一般如果是实症的人，可能如果经常饮食不节制，比如吃辣的过多，不喜欢吃青菜和水果，反而多吃了味道比较重的比较油腻的东西，这样使脾胃的负担比较重，因为油腻厚味的东西都不好消化，脾胃的负担比较重，不能及时的把这些食物运走，淤而化热，淤积在那就发热了。如果身体比较强壮，吃的比较多的这些人，可能还会见到或者经常长一些疖肿，会有咽喉肿痛，因为火比较旺造成的咽喉肿痛，甚至于会有感冒发烧症状，同时容易有流鼻血、有大便干燥，湿热下注的还会有痔疮的发生。另外，容易上火像有些人经常熬夜或者工作比较累比较忙碌，这些会导致肝郁，肝郁气滞以后气郁也能够化火，像这些情况可能会见到有耳聋、耳鸣、头晕然后面红，眼睛红赤，可能会有口苦的情况，脾气也比较暴躁，这是属于过劳以后导致的火热比较旺盛。还有一种是虚症的，虚症因为本身阴经的虚损不能制约阳气导致虚火内生，这种病人一般身体比较瘦，或者是经常容易有潮热、盗汗、手脚发热这种情况。

　　经常上火是某些因素导致身体的免疫力下降，我们要去除导致身体免疫力下降的因素。常见引起免疫力下降的因素：一个是劳累过度、不知疲倦，没有做到劳逸结合，这时候就会引起来免疫力下降，因此对于过度劳累，引起来的免疫力下降，要劳逸结合适当休息。另外，对于一些食用辛辣的食物过多，引起来上火，要控制辛辣食物的摄入。另外，对于一些药物引起来的上火，对于热性药物引起来上火，要适当地控制药物的摄入，要保持充足的睡眠，另外要适当的饮水，补充水分，能够达到所谓的阴平阳秘，精神乃至状态，尽量地去除上火的原因。

　　秋天上火多是火和燥邪相兼为患，出现一些干和火的表现。所以秋天要多吃一些具有凉润滋养、清肺润肺的食品，或者是药品，像琵琶、梨、荸荠、山竹、甘蔗、百合、银耳、苦瓜、苦菜、苦菊、金银花、菊花、金莲花、牛蒡子、芦根、竹叶等等，还要多喝水，及时补充水分。另外秋天要尽量少吃一些辛辣刺激性食品，像辣椒、胡椒、羊肉、狗肉、煎炸食品、巧克力等等，还有一般秋天不主张进补，所以一些喜欢吃补品的人，尽量在冬天食用，秋天尽量少用。

　　中医认为气血同源，补气即可补血，补血也可生气。常用的既补气又补血的食品或药品，又不上火的有西洋参、太子参、花旗参、熟地、当归、阿胶、桑葚、龙眼肉、大枣等。有些人本身体质容易上火，稍微吃点补气血的食品或药品就容易上火，出现嗓子疼、口舌生疮、大便干或颜面、毛囊炎等。应该尽量少吃补药，如必须吃补药，可以同时配点凉性的食品或药品来避免补药的上火。如多吃些苦味食品，如苦菜、苦菊、苦瓜、苦丁茶或菊花、金银花、金莲花等跟补品一块吃，可以起到既补气血又不上火的作用。

　　嘴上火，一般指的是嘴角起泡或者长口疮、舌头上长口疮、嘴边上长口疮，从中医角度说，长口疮一般称为口舌生疮，口舌生疮主要表现为一种虚火上炎的情况，胃火上炎可以导致口舌的生疮，心火上炎亦可以导致，吃药会吃清热解毒、滋阴去火的药物，如有一种中药叫莲子心，把莲子心和冰糖一起泡水饮用，是可以去除心火，治疗口舌生疮的。还有清热解毒的药物，如金银花、板蓝根、大青叶、蒲公英、黄连、黄柏等中药，对于胃火、心火，甚至于肺火，有清热的作用，所以出现嘴上生疮上火的时候，可以把上述中药泡水饮用。

　　提子上火吗？提子也是水果的一种，这种外来的水果，它的口味比较甜，大家都很喜欢吃。提子本身是有一定的上火的可能，就像我们常见的葡萄一样，它们都是外观比较类似，只是含的水分也比较多，口味略有差异。上火是我们对热邪和火邪的一种总称，那我们感受了热邪、火邪之后，舌头是会长疮、口舌生疮、小便黄、小便疼、小便短赤，这些都是上火的表现。那么吃提子吃多了，是会有这种表现的。因此提醒大家吃提子一定要控制好量，不适合一次吃太多。几个是没有问题，吃多了有可能会上火，吃得过多，还有可能影响我们的脾胃功能、影响我们的消化吸收。那么脾胃功能不好了，人的身体状态也不会好，因此吃提子也好，葡萄也好，这样的水果一定要适量。控制好量之后，那么对我们身体是有好处的，过多了总是会影响我们身体的各项机能，甚至于说吃提子还有影响肾功能的这种说法，当然这个还需要我们进一步的证实。

　　甘蔗食用过多后会出现口干舌燥、口舌生疮的症状，但实际上甘蔗并不会引起上火。甘蔗本身性味甘，属性寒凉，所以冬天吃甘蔗，本身是为了滋阴润燥清热，防止冬季发生上火的症状。甘蔗本身具有清热解毒、生津止渴的作用，小便不利、大便秘结，都可以食用甘蔗。很多人在食用大量的甘蔗后，出现的口舌干燥、起口疮、咽干咽痛是因为在嚼甘蔗时，粗纤维造成了黏膜的损伤；另一方面嚼甘蔗时出来的甘蔗液，它的黏度非常高，会造成体液的失津和脱水，所以会出现口舌干燥的症状。如果要进食甘蔗，一般建议的方法有两种，一是榨汁、稀释后饮用；另一个是把甘蔗削皮剁段，上火煮，饮用煮过的甘蔗水，则不会出现上火的症状。

　　如果你对自己生气，你必须确定火在哪里，火是什么。如果它是由外感热引起的，如果是热的热空气，感染冷热引起的喉咙、鼻子、口干干燥的、干燥疼痛，就是选择桑椹、菊花、芦苇根、薄荷泡茶，也可以选择中成药，桑菊饮，银花、连翘、黄连上清丸。如果感冒咳嗽，长期不愈，肺部咳嗽引起的咳嗽咳嗽，咽干咳嗽、咳嗽、黄疸，甚至血液中的痰，大便干结等肺热，可以选择养阴清肺丸，如果近期饮食脂肪厚而油腻，辛辣而油腻，引起胃火过度，出现口腔溃疡，口腔溃烂、，便秘，选择生石膏，荷叶白开水清热胃，中药可选择三黄片、牛黄排毒、牛黄清胃等。如果工作压力为、，熬夜、，肝火引起恐慌，显示头部肿胀、头痛、口苦、喉咙干燥、尿、角膜炎B体育官方下载入口，可选择丹逍遥或龙胆腹泻，并导致红色。关于阴虚和热的人群，多见于老年人，慢性病和阴虚的人群，除了苦涩、的人群、潮热潮红、盗汗，还会有腰膝酸软、疲劳疲劳、红舌头有裂缝。这样的人有阴虚和热，选择知柏地黄丸，大补阴丸，滋阴，减火。以上是常见的火灾相关处方，但有些火灾是复杂的火灾，如浊度、血瘀、气瘀、阴虚等复杂火灾，这种火很难区分，希望你不要自己吃药我希望去医院找医生开处方。