B体育官网十大冬季时令水果推荐
B体育官网十大冬季时令水果推荐百香果——主要分布在广东、海南、福建、云南等省份，这种水果内的多汁液果瓤直接品尝较酸，但加入糖等调料即可支撑芳香可口的饮料。
3、柑桔——广泛种植于热带和带的植物，中含有的类黄酮、类丙醇、糖脂质等营养成分，常吃还具有理气消滞、通络化痰等功效。
4、无花果——果实入口香甜，适合制成蜜饯的优良果种，其中含有的丰富营养成分还具有清热神经、解毒消肿、健脾开胃的功效。
5、雪莲果——不仅可以当成水果剥皮生食，还可以配鸡肉、排骨等食材烹调呈各种美味佳肴，或加工制成果脯、罐头、果茶等产品。
6、甘蔗——超过100个国家出产这种水果，含有丰富糖分、水分、各类维生素等营养成分，还可促进新陈代谢。
7、橙子——又被称为柑子、柳丁，这种水果除了剥皮生食外，还可以加工制成果酱、果脯、果茶等产品。
8、金桔——果实呈椭圆形，果皮是金，含有丰富营养成分，适当吃具有理气解郁、止咳化痰等功效。
9、柚子——有着3000多年栽培历史，果肉可以生食，也可以加工制成各类果酱、罐头等产品，具有较高的综合经济利用价值。
10、青枣——含有大量的维生素c、维生素b、胡萝卜素等营养物质，而又被人们称为“维生素丸”。
3、火龙果——属于热带水果，味道香甜，营养价值丰富，富含丰富的胡萝卜素，维他命b1等，不过经期不可以食用。
4、大枣——含有大量的蛋白质、维生素b、胡萝卜素等，可以促进血液循环等，也可以改善面部的色斑沉淀等，使肌肤更光滑。
5、西瓜——当中有丰富钾元素、以及大量葡萄糖、苹果酸、果糖等，口感清甜，特别是在夏季，解暑必备，口感极佳。
6、苹果——富含了很生素和钙等其他物质，可以代谢掉身体多余的盐分，营养价值也高，而且容易吸收，可以让皮肤越发的细腻光滑。
7、柚子——果肉中富含大量的维生素c以及类胰岛素等成分，有降血减脂的美容的功效，还可以细化肌肤的毛孔。
8、蓝莓——富含花青素，有防止神经衰化、软化血管等作用，可以很好的增强的免疫功能，抗氧化能力很强。
9、柠檬——它富含丰富的有机酸和柠檬酸等，有很好的抗氧化作用，可以很好的促进皮肤的新陈代谢，改善肌肤的暗沉。
10、香蕉——含有丰富的蛋白质以及碳水化合物，可以促进的发育，也有很好的通便润肠的作用，老少皆宜。
1、柚子——含有较高的维生素c、多种矿物质且吃起来香甜多汁，带有消食解酒毒的功效，深受消费者的喜爱。
2、番石榴——甘甜多汁、果肉柔滑，果实内含有丰富的蛋白质和维他命c，并含有少量的脂肪，因此备受减肥人士的喜爱与追捧。
3、草莓——外形呈心形，外观鲜美红嫩，果肉多汁、入口酸甜可口有着“水果皇后”美誉的水果，并深受青年老少的喜爱。
4、枣——含有丰富的维生素c、维生素p，而使得果实不仅可以用于鲜食，还可经过加工制成蜜饯、果脯、食品工业原料等。
5、番木瓜——又被称为乳瓜、万寿果，含有较高维c、并具有较高营养价值而又有着“百益果王”的美称。
6、猕猴桃——吃起来口感酸甜，果肉内含有丰富的有机物、氨基酸维生素c、葡萄酸等多种所需营养物质。
7、荔枝——果肉中含有丰富维生素、蛋白质而会对食用者祈祷补充能量、增加营养作用，但却因性热而不能每次食用过多。
9、西印度樱桃——含有柑橘80倍的丰富维生素，是植物中维生素c含量高的水果，经常被加工成各种果酱、果汁、蜜饯类的产品。
10、桂圆——含有丰富的营养物质而成为具有较高药用价值的名贵高级滋补品，具有补益心脾、养血安神的功效。
民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是造血的主要原料，对身体健康相当有益。
杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。
我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素a、b1、b2、c，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络，含维生素p，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。
木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜（papain）的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
每100克菠萝果实中所含的维生素c高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。
草莓富含维生素c、b、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。
葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素c的20倍，更是维生素e的50倍。葡萄籽含有大量的opc抗氧化剂，opc是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是opc的有效来源，是增加内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。
香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠B体育官网，它维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素b6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素b6、烟碱酸及镁一起作用，是制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。
苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。
