一颗桃子居然有这么多优点？堪称当季水果中“白富美”！

　　一颗桃子居然有这么多优点？堪称当季水果中“白富美”！小暑前后这这两天可把大家热坏了，持续不断的高温，不仅让我们出门的心理压力大增，也切切实实给我们的身体带来了不舒适感。

　　众所周知，通过多吃水果能有效减少身体的负面状态，但让大家头疼的是，夏天这么多应季水果，吃哪种水果更有性价比呢？

　　俗话说“桃养人”，那么一直以来有着“仙桃”、“寿桃”美称的桃子究竟有什么魅力让大家赞不绝口呢？让我们一起来了解下吧。

　　据统计，全国范围内共有121种桃子，但实际可能会更多，果型和口感都各不相同，常见种类的桃子有以下几种：

　　桃子里含有众生素，包括可增强视力及免疫力的维生素A，可抗坏血酸的维生素C，抗氧化及预防疾病的维生素E，改善骨密度的维生素K，可保护神经及促进代谢的维生素B1，抗氧化及缓解视觉疲劳的维生素B2，扩张血管的维生素B3，改善睡眠的维生素B6 ，以及胡萝卜素、叶酸和泛酸。

　　而且桃子的含铁量较高，可为缺铁性贫血病人补充铁元素；虽然桃子补维C和补铁不是最优选，但它胜在均衡，对控制体重和控制血糖也有很好的表现。

　　研究表明，适当摄入桃子后，能够促进血液循环，降低体内血管紧张素的含量，从而保户起到降血压，保护心脑血管的作用。

　　桃子的含铁量是苹果和梨的4~6倍，铁元素又是内造血的主要元素Bsports体育，所以多吃桃子有补益气血，养阴生津的作用。

　　桃子里含有的多种抗氧化功能的维生素及胡萝卜素，可以对抗自由基的过氧化作用，组织修补受损细胞，延缓肌肤衰老。同时因为桃肉可以化瘀活血，所以女性多吃桃子会使气色更好看

　　桃子的热量低，非常适合作为减肥期间的补充食物。就如家里老人所说“桃饱人”，由于桃子里富含果胶及纤维，很容易让食用者产生饱腹感，帮助减肥者减少进食。同时桃肉还能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，帮助减肥人士快速消耗热量。

　　桃子一直是最容易引起过敏的水果之一。有一组研究表明，桃子在诱发过敏性鼻炎的食物中排名第四，过敏症状轻则咳嗽、呕吐、腹泻，重则呼吸困难，意识丧失，危及生命。有过敏症状的人群需要马上去医院治疗。

　　桃子富含糖分，每百克含7克糖，若不加控制过量食用，易导致血糖与尿糖急剧攀升，不利于病情控制。