这3种水果堪称“湿气之王”立秋后最好管住嘴！越吃湿气越重

　　这3种水果堪称“湿气之王”立秋后最好管住嘴！越吃湿气越重此时的养生要点，其一是由“春夏养阳”逐渐向“秋冬养阴”转变，其二就是要预防湿气侵袭，避免秋冬季节风湿伤人。

　　很多人以为湿气只和吹空调、吃冷饮雪糕相关，你不知道的是：一些水果看似美味，助长湿气来可是一把好手！大家千万要少碰。

　　榴莲被誉为“果中之王”“阳气之王”，适量食用，能补阳散寒温脾胃；过量食用，会生湿生热又生痰。

　　之所以会有这个问题，源于榴莲果肉的“甜味”。在中医理论中，适当的甜味可以健脾生津，但过度的甜味，会滋腻脾胃，使脾胃运化失常，湿气也就随之而来。

　　“尤忌之”，古人写书多平和，很少会用这么浓烈的词，可见李子这种水果，对脾胃的“杀伤力”有多大。

　　现代营养学认为，梨含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E，钾、钙、镁等营养元素，还富含膳食纤维，对于肠胃来说，是很好的“清洁工”。

　　梨的种类繁多，香梨多汁、口感甘甜，皇冠梨口感更脆，梨香味较浓；鸭梨有颗粒感Bsport·B体育、较甜；南果梨口感绵软；雪花梨的含糖量和含水量高；皮梨口感绵软；酥梨口感酥脆，能够满足不同口味人群的饮食要求。

　　苹果富含蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养元素，以及花青素、多酚、黄酮类物质等抗氧化剂，有助于保护心血管健康。